w każdej chwili moge Ci podeslac adres do wysyłki jak nie masz co z tym zrobic %-) i spóźnione, ale szczere życzenia, mega przyrostów, ale przede wszystkim zdrowia i funduszy na realizacje swojej pasji, reszte sam osiągniesz!
[...] (właśnie czekam aż będzie dobra). To tłuste mieso, więc też nie jest idealne (mam zamiar zjeść przed i po). 4. Bardzo lubię rolmopsa, więc traktuje go jako odstępstwo od zdrowia dla dobra psychicznego :) Lepiej na tym wychodzę niż inni na odstępstwach typu czekolada czy ciasto. Kasza do okołotreningowych to zwyczajna kasza gryczana? A co do [...]
[...] drążka do klatki 15kg 3x12 -Wypady w tył 20kg 3x12 -Prostowanie nóg w siadzie 17kg 3x12 -15 pompek 30 minut bieżnia Obniżyłam trochę ciężar na ręce ze względu na znaczne osłabienie lewej ręki spowodowane stanem zdrowia, ale i tak czuję, że niebawem dojdzie do siebie (mam taką nadzieję). Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-07-22 12:59:11
tak jak mowilam nie ma na co tracic czasu... wklejam ankiete i foty:)) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _Susełek_ WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niby 3 lata, ale przez osłabioną odporność (wieczne przeziębienia), kontuzje kolan okresy treningów były mocno przeplatane przerwami. ****PARAMETRY [...]
[...] proponuje tak drastycznych posunięć naszej miłej Pani na dłuższą matę ale na okres 14-16tygodni, później będzie musiała troszke odpuścić, chociażby dla ogólnie pojmowanego zdrowia. Owszem przyznaje że zastosowałem bardzo niski poziom kalorii co na pierwszy rzut oka może spowolnić przemiane materii. Spójrzmy jednak że ta ilość bialek(duża ilość) [...]
[...] z tymi co są na granicy normy czyli 51-52% a odwodnienie prowadzi do złego trawienia problemów stawowych czy chociażby zmarszczek ;) Tak więc trzeba się zastanowić co gorsze i wybrać mniejsze zło. Ja tam śmietany, tłuste jogurty, mozzarelle czy fetę mam w diecie w zasadzie codziennie no ale ja na redukcji jestem dla przyjemności i zdrowia :).
[...] na które ślinka mi ciekła, te płatki lion, ten cudowny razowy makaron. Nie chciałem tak żyć, bo zdawałem sobie sprawę z tego, że to jedzenie nie leży tam wcale dla mojego zdrowia. Mam kupić, zeżreć i kupić więcej. Być ich wiernym niewolnikiem, który od tego po latach zdechnie. W tym miejscu zacząłem zauważać pułapki serwowane przez IIFYM i [...]
[...] zaopatrzona w tlen oraz składniki odżywcze. To nie tylko czyni skórę zdrowszą i atrakcyjniejszą, ale także sprzyja gojeniu się ran. Najlepszym rozwiązaniem dla poprawy zdrowia skóry są ćwiczenia siłowe, które rozwijają mięśnie znajdujące się tuż pod skórą, co czyni skórę bardziej napiętą i jędrną. Z kolei dla skóry nie są zalecane [...]
[...] wypukłości i doprowadzeniu do wyrównania się blizny z otaczającą skórą. Zasadniczo zabieg ten może być wykonany u każdego pacjenta i nie ma przeciwwskazań ze względu na stan zdrowia (z wyjątkiem zmian nowotworowych) ani wiek. Pewne ryzyko jednak istnieje w miejscach po naświetlaniach rentgenowskich lub po świeżych oparzeniach, gdyż na ogół goją [...]
[...] poczatkujacy. Ten specialista takze powinien miec otwarte podejscie do innych spojzen na kulturystyke niz 1-2 "trendy" nurty. Sam wybralem droge bezpiecznej dla zdrowia, naukowej kulturystyki, ale akceptuje ze istnieja i dziala i inne sposoby. Ale czasem jak widze co pisza "nastoletni mistrze" to rece opadaja. Trzeba nad [...]
Ładnybstosunek zrobiłeś wagi do obwodu pasa . Jak pisałeś , ze cały czas tak skakało to tamto , a tu wynik całkiem niezły . Ja od tego tygodnia dodaje MK miałem dać 30mg , ale dam na start 15 . Już nie jesteś pierwszy co pisze o lekkich nie dogodnosciwch . Wiec zacznę od niższego pułapu . Testa tez podbiłem na 750 a DD trzymam niby na 400. Wiesz [...]
[...] :) przepraszam za spam i dalej obserwuję ;) Dziękuję! Miło mi czytać takie posty :) Cieszę się, że swoją ciężką pracą kogoś motywuję i ktoś to docenia. Również życzę powodzenia w nowym roku i spełnienia marzeń, jak i dużo zdrowia! :) Zapraszam do śledzenia, wypowiadania się i zadawania pytań - po to w końcu jest ten dziennik!! :) Pozdrawiam :)
[...] się dietę i trening mistrzów kulturystyki a Ci przed zawodami mają bardzo restrykcyjne diety gdzie podstawa to kurczak, ryż, oliwa i twaróg. Nikt nie patrz na to ze strony zdrowia a co jak co ale przygotowanie do występów sylwetkowych do zdrowych nie należy. Dodatkowo powiela się mity i strach przed tłuszczami nasyconymi (czyli tymi w wołowinie [...]
Cześć co ja mogę rano nowego napisać? no nic, na aero idę 60min dla zdrowia i kondycji..i wyglądu #################################### Sevrond - aż tyle tego jesz? Lukrecja - jak tabatę robisz to dasz radę, coś wymyślimy ale nie myśl, że będzie łatwo no trzymam kciuki teraz ciągle żebyś spała ja dzisiaj spałem - od 3 do 6 Dzisiaj [...]
[...] zaufaj jej treści niż reklamom w telewizji, producenci chcą sprzedać swój produkt nie rzadko naszym kosztem. A oto kto trzyma piecze nad całym projektem: "Woda dla zdrowia" pod patronatem Polskiego Towarzystwa Magnezologicznego im. prof. Juliana Aleksandrowicza Przewodnicząca: Prof. dr hab. Alfreda Graczyk Kierownik Pracowni [...]
[...] trzymasz ciężar "w nadgarstkach i barkach" zamiast w rack position. Wiadomo, jak się walczy o ilość repów na zawodach CF to tez się tak robi...ale miałeś problem (albo i nadal masz) z barkiem. Niby 40 kg dla takiego chłopa to jest mało...ale z drugiej strony w barkach jest kilka elementów, które można popsuć. Szkoda zdrowia.....tak myślę ;-)
[...] nie zawodnicy aspirujący do kategorii PRO. Średnia wieku to 38-39 lat! Okolice 40+ to taki rozsądny czas by każdy aktywny człowiek sięgną po testosteron/HCG. Korzyści dla zdrowia są bardzo duże. Wystarczy poczytać pracę prof.Gomuły by pozbyć się wątpliwości że jest to konieczność zdrowotna. Testy antydopingową by się przydały. Tych co nie [...]
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44
